目标管理

三大原则：

1、明确量化。目标要量化且可执行，这是所有目标管理书都会教你的第一件事。比如“要减肥”这不算一个量化的目标，甚至“这个月要减5斤”也不是，因为不可执行。减肥是一件非线性的事情，不是每个月减5斤、5个月就能减25斤的，完全可能第一个月没减，第二三个月逐渐开始减。所以你定的可量化减肥计划需要是这样的：每周跑步4次、每天饮食摄入量小于1200卡（用个app计算卡路里）、每天食谱为xxxxxxx……诸如此类，只有这样才能把大目标分解为可执行的量化目标

2、来都来了。意思是当你惰性很大的时候，你尽量啥也别想先直接开始，比如你的目标是写文章，你就先打开电脑新建一个文档，先随便写一句话；如果你的目标是跑步，你就先把衣服换好出门。此时虽然你只刚开始，但实际上你已经成功了一大半了，你的惰性已经被克服了。

3、反复提醒。我每天早上一到公司打开电脑，第一件事就是打开我的计划表，对昨天的表现进行打分，再看看今天的计划。一年之计在于春，一日之计在于晨，这番话是绝对有道理的，每到年初、月初、周一、每天上午，都需要拟定新的计划，或提醒自己要完成自己的计划。绝大部分人之所以不能完成自己的计划，是因为他只在头一天制定了计划，然后执行了三五天，后面就没有每天、每周、每月提醒自己。这样没过几天就回到原来固有的生活轨迹中去了。

三中原则：

1、拒绝完美主义。完美主义是目标管理的大敌，除了极少数的清华学霸那样的人，绝大多数人都必然不可能完成自己列的计划，接下来他们就失去了自信心，草草结束，直到一两年后才再次鼓起勇气想再次挑战自己的计划，结果再次失败，最终得到失败的一生。所以从列计划的一开始，你就要知道你是完不成你的计划的。那这岂非很矛盾吗？我解决这一矛盾的方法是，对于年度计划、月度计划，我可能有三个目标，能完成其中一个就算合格，完成两个就算优秀，完成三个就算完美（我至今从没有在某一年度完成自己定的三个计划）

拒绝完美主义的第二个要点，是制定目标时不要好高骛远。对于这件事，如果你持之以恒制定目标并去执行，那你很快就懂得要降低自己的目标。降低没有什么统一标准，全靠你自己觉得只要完成了xx事情，这周/这个月/今年就算没有白过，以此为标准就行。

2、打分制。上面讲的三个目标完成一个就算合格，是对于年度、月度计划来讲的。对于周计划还需要更细致才行，对此我采取了打分制。

我给每周的3、4件任务赋予分值，每个任务都是有重复性的，比如跑步一周要跑4次，写作一周要写3篇，读书一周要读5次等等。对于不同的任务，我根据其重要性大小、和其难度的大小，给予不同的分值，例如跑步最难且最要紧，一次给5分；写作其次，一次给4分；读书最简单，一次给3分。那么一周总共就有 4x5 + 3x4 + 5x3=47分。得分80%以上为优秀、70%为良好，60%为及格，也即38分优秀、33分良好、28分及格。

我不需要真的不折不扣执行了这么多次任务，我只需要得分28，这周就是合格的。得分38，这周就是优秀的。

大家可以试试看，刚开始你想得及格分都是很不容易的，但是你只要及格了，就会有成就感；今天都周五了你还离及格差不少分，那你就有紧迫感。凭借这种成就感和紧迫感，就能持续不断地让你去完成你的每个周计划、月计划。

到后面你会觉得每周给自己定目标并且打分是一件很有意思的事情，你会主动去执行，而不需要痛苦地“坚持”。

对了，如果一周不及格、甚至一个月不及格，接受它，别崩溃。不及格就不及格吧，下周一我又是个活蹦乱跳、精力旺盛的目标管理小王子。

3、复利效应。有一句名言说的是：“我们常常高估自己一年的成就，而低估自己五年的成就”。这句话有人说是巴菲特说的，有人说是比尔盖茨说的，那都不重要。关键是你不要指望你今年就能取得多高的成就，相信我，你年初假如制定了3个计划，年底能完成1个已经很了不起了。

但是假如我一开始只有1的水平，我一年只能进步10%，达到1.1，那么5年后我就能达到1.61；十年后我甚至能达到2.6， 2.6的水平跟1相比，用脱胎换骨来形容毫不为过，这就叫做复利效应。而且，随着我们在目标管理上越来越得心应手，我们第一年只能进步10%，也许第二年可以进步12%，第三年可以进步15%，那就是复利上又加复利，真可以令人几年不见刮目相看。

现在的我，跟五年前相比就已经脱胎换骨了，站的高度和五年前完全不同。所以，你在战略上要重视你五年、十年的成就，战术上不要高估你当下的执行力，千万不要完美主义。

所以除了制定周计划、月计划、年计划以外，我还有三年五年规划，但那只有寥寥的几条而已，没有具体的执行步骤，也无法制定具体步骤。我只要能一个月一个月、一年一年完成，那么终将逼近我的三年五年计划。

三小原则

1、别崩溃。无论计划执行得多么糟糕，也千万都不要崩溃，不及格就不及格吧，下周一再来重新制定一周计划。看看我五年以来的计划表，前几年经常有一周、一月不及格的，现在已经很少很少了。这就是我在目标管理上取得成就的证明。曾经我在备考研究生时，国庆假期制定了满满的计划，结果因为回老家、走亲访友等等原因，几乎一点也没有复习，而12月份马上就要考试了，当时我也濒临崩溃的边缘；但我及时调整心态，给了这个星期以合格分，告诉自己就当这周是休养生息的一周，好好休息之后再投入后面的复习中去。靠这个方法，我重整旗鼓，最终成功撑过了考试。

2、前半程时间要完成前半程工作量。每个目标周期内，前半段时间内要完成总目标量的一半，比如周计划，你这周假如30分及格，你需要在周四之前完成15分。我有无数次惨痛经验证明凡事要做在前面，不要在最后deadline的时候来赶，最后两天如果你还差很多分的话，心里会有巨大的压力，很容易崩溃和自暴自弃，何况周末两天很可能会发生预期之外的聚会，完全打乱你的补分计划。假如你养成了把工作做在前面的习惯，你能获得很强大的心理势能，会有一种尽在掌控的感觉。这是非常好的良性循环，可以提升你的自信心。

3、每周的目标只订3个。说是三个，实际你也可以订1-5个，但是订少了我总觉得这周有点白过，订多了我又做不过来，而且我也记不住；你最好根据自己的经验来制定。